青心診所 - 竹北科學減重打造最適合你的健康瘦身計畫

科學減重

專屬評估×多元療程，打造最適合你的健康瘦身計畫

體重過重不僅影響外觀，更可能引發高血圧、糖尿病等問題，甚至導致代謝症候群。身為台中專業減重診所，青心診所提供科學減重服務，透過專業評估與多元療程，幫助民眾安全有效達到健康體重。

透過青心診所減重評估與團隊指導，我們針對不同肥胖類型（如胃型肥胖）及特殊需求（如代謝症候群減重），量身制定個人化的減重計畫，包括瘦瘦針、胃肉毒、營養師飲食調整等療程。青心診所秉持溫和專業的態度，全程陪伴您踏上健康瘦身之路，預防體重再度回升。

BMI過重的健康風險

為何減重刻不容緩？

BMI（身體質量指數）是衡量體重是否過重的重要指標。根據衛生福利部標準，成人BMI 18.5～24為正常，24以上屬過重，27以上為肥胖。

當BMI過高時，過多脂肪會對身體造成負擔，顯著提高罹患慢性疾病的風險。例如，高BMI者容易罹患高血壓、糖尿病等，也可能引發代謝症候群（腹部肥胖、血壓血糖異常等症狀群），危害健康。及早以科學方式減重勢在必行。

BMI與InBody分析

了解肥胖類型

BMI雖然常用，但只能看出體重與身高比例，無法分辨脂肪或肌肉多寡。青心診所使用 InBody 體成分分析，幫助更精準了解體脂率與身體組成。

不同的肥胖型態也影響健康風險，例如腹部型肥胖（胃型肥胖）內臟脂肪多，與高血壓、糖尿病風險較相關；臀腿型則代謝風險較低。

此外，腸胃荷爾蒙同樣影響體重調節。例如，胃分泌的飢餓素會刺激食慾，腸道分泌的腸泌素（如GLP-1）帶來飽足感。肥胖者因這些荷爾蒙失衡而特別容易飢餓。現代醫療已開發相關療法，幫助患者控制食慾、順利減重。

青心診所科學減重理念

用最安全的方法，輕鬆達成健康目標

在青心診所，我們相信減重不該是痛苦的節食與壓力堆疊，而是透過醫學證實有效的方式，讓您在安全、可控制的步調下，一步步走向理想體態與更健康的生活。

我們的減重理念結合四大核心：

醫師處方療法：採用通過衛福部核准的減重藥物（如瘦瘦針：猛健樂、週纖達等），調節食慾、延緩胃排空、改善代謝，讓減重變得「不那麼餓、不那麼難」。
營養師量身飲食建議：非一成不變的「菜單」，而是根據您生活型態、偏好、社交型態設計的低熱量、高營養密度飲食建議，幫助您「吃得飽、吃得對」。
生活與行為調整：從固定用餐時間、改善睡眠，到調整壓力管理與暴食習慣，我們提供具體實作方式，讓行為改變更容易被執行，也更容易「撐得久」。
循序漸進、不壓力的計畫化追蹤：每一位患者都有屬於自己的節奏與方式，青心診所重視每週的微進展，透過InBody與回診追蹤，穩穩前進、沒有挫折感。

我們的目標不是讓您「瘦最快」，而是幫您穩定瘦、安心瘦、不再復胖。用「最聰明、最安全」的方法，把減重變成「過日子的習慣」，而不是「苦撐的任務」。

李炯宏醫師提醒

穩穩瘦、不復胖，讓身體變輕也變健康

李炯宏醫師：

很多人減重會覺得挫折，是因為找不到適合自己的方法。其實體重過重背後往往和荷爾蒙、代謝、飲食習慣都有關。青心診所的減重流程不是叫你硬撐，而是用科學方式、搭配個人化調整，讓你不必過度節食也能看到變化。

不管你是體重卡關、常復胖，還是有糖尿病或脂肪肝，我們都會幫你找到合適的切入點，陪你一起穩穩地瘦下來，最重要的是—瘦得健康又不易反彈。

青心診所科學減重流程說明

6大步驟完整解析

為幫助您有效減重且維持成果，青心診所建立一套系統化的減重流程，從初診評估到長期追蹤，全程由醫師與營養師團隊陪伴。以下為我們的六大核心步驟：

1.減重初步評估：全面掌握身體狀況

測量BMI、腰圍與InBody體脂組成分析
瞭解體脂肪、肌肉比例、內臟脂肪指數
進行必要的抽血檢驗（肝功能、血糖、膽固醇等）
評估是否屬於「胃型肥胖」或「代謝型肥胖」

目的：明確診斷肥胖類型，作為後續治療依據

2.醫師與營養師問診：釐清問題來源

醫師詢問生活習慣、飲食內容、體重變化史
評估是否有慢性病、藥物影響體重或代謝異常
營養師進行一對一飲食習慣與飲食頻率紀錄分析

目的：找出體重增加的根本原因，避免治療誤區

3.制定個人化減重策略：同步攻防

依據BMI與體脂狀況，評估是否需要使用：
- 減重藥物（如瘦瘦針：猛健樂、週纖達、善纖達）
- 非侵入療程（如胃肉毒）
設定熱量目標、規劃三餐內容與營養密度
行為建議（改善熬夜、久坐、情緒性進食等習慣）

目的：打造一套適合您的可執行減重計畫

4.定期線上追蹤與即時調整

營養師每1～2週線上或電話回訪，檢視飲食執行情況
根據食慾、飢餓感、體重變化，調整熱量與食材選擇
若使用藥物，追蹤是否出現副作用並評估劑量

目的：減重過程不中斷，遇到困難能即時修正方向

5.回診確認成果與療程優化

每次回診重新測量InBody與體重數據
檢視脂肪與肌肉變化是否符合預期
醫師依進展調整療程（調整藥物、轉換飲食策略等）

目的：以數據導向方式監控進度，提升療效與動力

6.建立維持體重的長期追蹤機制

設定體重維持策略（如體重每週自行紀錄）
定期營養師追蹤，強化飲食與行為習慣落實度
醫師每季或每半年複診評估是否有復胖或代謝異常徵兆
若體重反彈，立即介入修正，避免重新陷入肥胖循環

目的：避免復胖、穩定代謝，讓減重成果長久維持

科學減重相關影片

減重常見問題 Q&A

Q1 我不想吃藥也能瘦嗎？

A：可以，我們會根據你的身體狀況與期望，設計不含藥物的飲食與行為調整方案。若效果有限，也會評估是否使用低劑量幫助。

Q2 減重一定要節食嗎？會不會餓到沒力氣？

A：不需要過度節食。營養師會設計高營養密度、少量也能飽的飲食建議，讓你吃得剛剛好、又不影響體力。

Q3 瘦瘦針是不是會讓人很不舒服？

A：大多數人在低劑量使用時幾乎無明顯副作用，常見的不適如輕微噁心或飽脹，多數在 1～2 週內會改善。我們會依反應逐步調整劑量。

Q4 我只是小腹大，其他沒很胖，也適合做療程嗎？

A：適合。我們會評估是否屬於「胃型肥胖」，這類內臟脂肪高的類型對健康風險影響更大，越早介入改善越好。

Q5 我工作忙、作息不固定，有辦法配合嗎？

A：當然可以，我們會協助安排彈性療程，並透過線上營養師追蹤調整，讓你在忙碌生活中也能維持節奏。

Q6 減重後會不會很容易復胖？

A：青心診所強調「減重不是階段，而是習慣」，療程結束後會建立長期追蹤與維持機制，幫助你把成果穩穩守住。